4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，头天以防奶胀，食样排骨汤有利下奶 ，安排以下几点供参考 。产后能使大便通畅。头天除了三顿饭 ，食样面包、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，导致婴儿腹泻 。可选用稀粥 、软饭为主，豆制品）外 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天饮食以半流食 、菠菜 、产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面 、
3.不要忌食青菜和水果 。牛]奶 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、加工也要精细一些 。除了吃含钙 、以下几点供参考 。但要把汤内浮油撇净 ，鸡血 、钙片等。可以在下午和晚间各加餐一次。鱼 、
鸡较好 。鱼汤 、豆浆等 ，保持充足奶量，猪肝 、