6、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲点缀小红椒即可 。主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕切块 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，锅中放入少许油，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
盛出 ，加入尖椒 ，小红辣椒2个、时间越久 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、