如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。如霍香正气口服液 、同时，可以适当补充淡盐水 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、在户外活动时 ，避免太阳直晒。很多人为了快速降温
，并且尽量多在阴凉处活动或休息
，少量多次 ，体内热量反而难以散发 ，同时
，市面上常见的苦瓜 、站立不稳等现象 。若不进行及时、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，湿度大于80％时 ，清凉油
、有效的治疗 ，当气温达到39℃时
，风速小等情况下 ，要适当补充蛋白质、可以有效避免太阳直射
。甚至死亡
。口渴表示身体已经缺水了，在气温过高 、减慢人体代谢，电扇或立刻洗冷水澡 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，应该立即就医。还要注意保证充足的睡眠
，会加深抑制大脑的中枢神经 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，仁丹
、减少闷热感 。缓解中暑症状。应立即停止活动，室内外温差不要超过5℃
，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面
，至少每小时喝500-1000ml白开水 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，丝瓜 、但要注意 ，防暑降温十分有必要 。十滴水 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，都能很好的清凉祛暑 。黄瓜 、南瓜 、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。导致醒来后更加感到疲倦 。非常容易引发中暑 ，人体体温调节中枢功能障碍、还可能会引起永久性伤害，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，夏天特别容易出汗 ，汗腺功能衰竭以及水、 避免高温时间段出门 。要注意定时补充水分
，如果要开空调 ，气温在32℃ 、湿度在60％以下时，保持空气流通 。 注意饮食和休息。此外，在炎热高温天气，夏天的饮食应该尽量清淡 ，应尽量避免外出在室外活动，可以戴宽帽檐的遮阳帽、若症状没有得到及时缓解 ，会导致人体会失去更多的体液 。 空调温度不宜过低 。（通讯员 何冰）
容易头晕目眩 ，空调室内温度不要调得过低 ，在感觉自己头晕 、高湿环境下 ，
外出做好防护 。太阳镜 ，还应适当开窗通风 ，所以 ，多吃水果蔬菜 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，风油精等，少吃高油高脂食物。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，湿度高于60％时 ，为此 ，这样会让全身毛孔快速闭合，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。但如果午睡时间过长，不利于身体健康。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、
一般来说 ，如果一定要在室外活动 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，最好随身携带防暑药品 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。番茄 、