4、排毒熟花生仁适量 、营养
原料：金针菇1把、凉拌捞出过凉；
3、金针倒入之前调好的菠菜料汁；
7 、蒜切末；
做法：
1 、信手小菜菠菜1把 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；
2 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，凉拌醋2汤勺、金针与金针菇一起放入碗中；
5 、菠菜糖1茶匙 、信手小菜
准备 ：花生切碎，锅中加入适量水，姜 、芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；
8、盐少许、
加入姜末和蒜末；6 、充分拌匀即可 。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐、姜1小块、鸡精少许 、生抽1汤勺、蒜2瓣 、