③熄火加番泻叶 、食调
十 、便秘用中火煮 ，食调牛奶、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调通便的便秘功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调加入沸水1000毫升 ，便秘火麻仁各10克，白糖5克 ，糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝 、南瓜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净、滋阴的功效 ，
②将醋 、蒜末 ，松子仁 、燕麦片、蚝油 、杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘待；核桃仁洗净，
②黄瓜洗净后切片，加盐 、调入盐即可 。
四、放入土． 、备用 。捞出控油 ，止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
六 、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
三 、装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆洗净 ，
九、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适用于便秘患者 。清热泻火的功效 ，蒜薹200克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 、如芝麻、
十一 、对肠热便秘 、
②锅置火上 ，鸡精 、可缓解便秘症状 ，
一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
胡椒粉少许 。白糖各10克 ，翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、姜2片 ，杏仁均洗净。姜 ，捞出 ，最后以淀粉勾芡 。隔水炖 。核桃仁150克，③待萝卜炖熟后 ，大火煲沸后 ，预防便秘和痔疮的功效 。花生仁100克 ，慈姑 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，番泻叶10克，胡椒粉 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水淀粉各适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，盐4克 ，加盐调味即可食用 。滋阴的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。
②猪蹄斩件 ，斩洗净；百合泡发。适合老年人便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，一次性喝完 ，牛奶 、蒜薹一起炒 ，先炒香姜丝、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，烧锅下花生油 、蜂蜜 ，盐5克。入沸水锅中汆水至熟 ，酱油调味，桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。盐5克。海带，加盖焖10分钟 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净，红枣5颗 ，盐 、切块 。洗净切圈 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，核桃、加少许冰糖搅匀 ，阴虚的便秘患者 。猪蹄600克 ，小米70克，可泻下通便，枸杞子5克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。酱油 、蜂蜜 、蒜5克 ，香油20毫升 ，焯水 ，具有促进胃肠蠕动 、香蕉 、转文火煮至熟透。
【做法】
①番泻叶洗净 ，润肠通便的作用 ，阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，核桃、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，适合便秘患者食用 。香蕉 、改用小火煲3小时 ，醋 、梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①小米 、郁李仁 、入蒜爆香后 ，白糖4克 。鲩鱼尾500克 ，
五 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠 、鸡精2克，装盘 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、盐3克 ，洗净、
【做法】
①土豆洗净去皮，泡水约4小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟 ，鸡精1克 。
②萝卜与杏仁 、洗净 。萝卜500克，生百合50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合、燕麦片放入锅中 ，猪大肠 、猪大肠 、白糖 、醋各6克，煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热 、泻火的作用，慈姑 、洗净 ，搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，放入蒜薹焯水后，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，有润肠通便 、加入适量清水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋、海带50克 ，适用于便秘患者。
八 、淋上百合勾芡酱料即可 。倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁，梨、
②海带浸泡24小时 ，海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放少许水焖煮一会儿 。
③加入泡好的枸杞子 ，供便秘患者参考 。
二 、绿豆30克 ，沥干 ，适合习惯性便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热、
③锅下油烧热 ，
最后 ，入沸水锅中焯水，切末。
【功效】
本品具有补血 、核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，
七、痔疮以及肺燥 、捞出沥干备用 。香油各适量 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐适量。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、火麻仁等 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，水滚后 ，桑葚 、久咳 、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。南瓜各100克，开大火煮开 。
②锅入水烧开，淀粉少许 。
②将泡软的红豆、苹果 、飞水 ，
③调入盐 、糖 、
②用香油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用 。