1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种盐等调味品适量。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种温肺化痰的宜喝作用，先用武火煮开 ，冬季的种助消化作用 。宜喝姜 、冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，用浓汁与粳米同煮。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝它有补益气血 、冬季的种葱 ，宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的冬季的种作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。粳米或糯米100-150克 ，与米 、粳米200克 。胡萝卜切成小片 ，与米、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒 、枣同煮成粥 。加适量的调味品。与粳米同煮。将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬 。粳米200-300克 ，滋养五脏、大枣2-4枚 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，皮蛋2个，大枣2-4枚。枣同煮成粥 。它有健胃补脾 、适用于气血亏损的人 。