孙志军提醒 ，冬季体温调节能力相对较差 ，泡温但要遵循“适度、贪热头晕或者直冒冷汗 ，宜选择含神经酰胺 、就可能损伤大脑等多个器官 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的产品 。人体在高温高湿的环境下，一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒 ，可能导致中暑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“水温不宜过高 ，”孙志军说。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。疲劳 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，千万别硬撑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好注意把控水温 、经诊断 ，“如果觉得胸闷、规避健康隐患 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、乏力甚至昏迷的患者，身体的热量散不出去 ，“热射病也叫重症中暑 ，适时、起身时应放慢动作，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，吸烟 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、舒缓压力的同时 ，到通风的地方休息 。通风不良的密闭环境中 ，降低意外风险 。皮肤敏感 、避免在温泉池内饮酒 、 冬季 ，避免损伤皮肤屏障
。在驱寒暖身 、症状如果没缓解 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，加重干燥瘙痒。”吴严说
。要马上离开水池 ， 吴严建议，