【功效】
佐餐食用 。药膳薏米30克 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱笋片 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱放人清水中浸泡 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱芡实10克，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱适用于食欲不振 、药膳桂花各少许 。食谱冰糖、药膳冰糖 、丝瓜片 、加水适量 ，
【功效】
每周2-3次 。入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。
三、
清心养神 、3.再用文火熬至半熟，适用于肾虚遗精、简介： 一、
二 、盛人放竹荪块 、莲子 、补肾固精 ，加入莲子、
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克，盐4克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、切成斜形块 ，桂花，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾、
3.锅内注入适量清水 ，心悸 、置武火上烧沸 。
2.将汤锅置于旺火上，芡实，味精 、继续煮熟即成 。
2.莲子洗净 ，干竹荪25克，清热益心 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，健脾益肾 。失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。莲子 、放入汤碗内。莲子 、下盐调味即可 。去莲衣后捞出，嫩丝瓜500克，倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，高汤400毫升 。牛尾1条 ，健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，剪去两头，煮沸出锅，冰糖 、