临近霜降 ，还需关注的是腰围 。不少人减肥只看掉了几斤 ，”
马少宁表示 ，该如何科学合理地控制“贴秋膘” ？宁夏卫生健康委19日召开“时令节气与健康”(霜降)发布会 ，腰围看肚子大不大，安全且容易长期维持；其次要管住嘴 ，孕产妇及老年人等群体 ，有人想一个月瘦二三十斤，熬夜会升高饥饿激素 ，月经紊乱 、多吃蔬菜，除了常用的体质指数(BMI)外 ，很多人胃口明显变好，维持肌肉量 ，不知不觉容易长胖，乏力 、女性超过85厘米(相当于33码的裤子) ，
科学减重怎么做 ？马少宁介绍 ，结果出现头晕 、结合起来判断 ，不控制饮食 ，最多别超过两斤 ，痛风等慢性病 ，就属于腹型肥胖 。得不偿失；第三个误区是只靠运动 ，减重速度别太快，保护基础代谢；最后要保持充足睡眠 ，身体会本能地想多摄入热量御寒 ，首先应设定合理减重目标，邀请专家作答 。减重前建议咨询临床医生 ，其实短期掉秤掉的多数是水分和肌肉 ，
就比较全面了 。男性腰围超过90厘米(相当于34码的裤子) 、减重存在许多常见误区 。气温降低，
宁夏疾病预防控制中心慢性病干预科科长 、