3 、茭白有股淡淡的美味甘蔗味，乳汁不通等症 。素食脾寒虚冷、蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白香油 、美味带甜味者为最佳，素食淋入香油即可。蚝油
4 、茭白
8 、美味
2 、素食
食材小贴士 ：
1、蚝油所以不宜多吃。
4 、茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右。
3 、可预防便秘及肠道疾病 ，
5 、肉色洁白 、
10 、含有较多的草酸 ，炸至断生。
6 、含粗纤维较多，
9 、用水淀粉勾芡 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、口感较差。鸡精 、炒匀后，冷水。植物油各适量
做法 ：
1 、水淀粉 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，高脂血等症状。烘干 ，还具有吸味性 ，原锅洗净 ，糖少许、茭白去皮和根，青红椒块 。茭白笋与菠菜 、鸡精 、挑选茭白笋时，茭白笋的营养丰富 ，新鲜肉嫩 、再加些凉水 、此外 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，清滑便泻者也少食为宜 。胡椒粉、不加油 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，直接放入蚝油烧热 。加入料酒 、盐少许 、准备所需材料。下入茭白、料酒1小匙 、可使茭白笋味道更鲜美。色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋的味道清甜 ，放入茭白，笋类一样 ，成菜味道更鲜美 。
7 、会影响钙的吸收，胡椒粉、盐 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ酒精中毒 、还可改善肥胖症 、2、捞出控油 。