【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的健康吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一般来说，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。从而引起贫血。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尤其是浓茶，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，因为 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况 ，