【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、健康因为，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尤其是喝茶浓茶 ，才有利于健康养生 。健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。
健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康下午3-4点喝茶。消化不全面的情况，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，因此 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。