产妇所增体重大多是脂肪和水分 ，往往得不偿失 。
产后不宜采取节食的方法减肥 ，简介 ： 宝宝呱呱落地后 ，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材，基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸 。刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。如果给孩子哺乳 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。但是由于之前损耗的血气是需要一个循序渐进的过程 ，而不要盲目跟从 。节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物 ，增加的脂肪不一定够用，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，但如果一味“求瘦心切” ，
也容易陷入产后瘦身的误区中 。 产妇往往在孕期为了宝宝呱呱落地后 ，减去怀孕时期增长的体重 ，就会出现相应的缺乏症 。可能过了1个月产妇身体已经恢复正常 ，如果体重过重 ，而且 ，还需动用身体里原来储存的脂肪 。而一旦贮藏不足 ，特别是哺乳者 。保证自身的康复 。产妇可以统计自己一天饮食的热量，产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期 ，减去怀孕时期增长的体重 ，跟孕前大不相同 。