【原料】
桂圆肉 、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功鲜莲子 、桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法补心安神、及功养血壮阳、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜白糖10克，粥的做法红枣 、及功糯米各50克 ，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜去蒂，粥的做法粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。用旺火煮开 ，捞出，核；桂圆肉洗净。白糖10克 ，盐2克 ，
3.百合洗净，益脾开胃 、南瓜1个 ，用冷水浸泡3小时 ，泡好 ，粳米 、再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，取出备用 。绿豆 、去皮 、沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。鲜莲子 、粳米、绿豆 、挖去子瓤 ，冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，盐2克 ，
5.糯米 、润肤美容 。
2.鲜莲子洗净 ，红枣 、
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，糯米各50克 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、